よもぎ蒸しが自宅で簡単にできるのなら、その方法について知りたいですよね？
お店に行かずに綺麗になりたいあなたのために、よもぎ蒸しについて徹底解説いたします。
よもぎ蒸しの効果やおすすめのよもぎ蒸し自宅セットなども合わせて紹介していきますね。
それでは、【よもぎ蒸しのやり方！自宅でできる方法や副作用は？徹底解説】最後までご覧下さい。
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よもぎ蒸しとは？
よもぎ蒸しは韓国発祥の美容方法の一つとして知られています。
韓国では600年から700年ほど前から、産後ケアとして愛用されています。
現代では冷え症や月経不順を改善する目的でよく利用されるようになりました。
よもぎ蒸しの大まかな美容法
よもぎ蒸しの大まかな美容方法として下記の2つが挙げられます。
- よもぎの蒸気を活用する方法
- よもぎを煮たたせる方法
それでは1つずつ解説していきましょう。
よもぎの蒸気を活用する方法
よもぎの効能は素晴らしく、韓国では産後ケアとして数百年の歴史があります。
体やお肌を整える意味で用いられる漢方名では艾葉(ガイヨウ)と呼ばれ、「病を艾(止)める」という意味があるほどです。
ハーブの女王・万能薬と言われるよもぎは、栄養価・効能が共に高い薬草として知られています。
こちらの方法はよく韓国の民間療法として行なわれている方法です。
薬草（よもぎ）を煮立たせる方法
よもぎやドクダミを含む薬草を煮立たせ、座浴用の椅子の下から粘膜に直接蒸気を浴びます。
サウナをイメージする方が多いですがマントで体を覆って温めるので、顔は出ており暑苦しさを感じることはありません。
皮膚よりも吸収の良い粘膜から直接浴びるため天然由来の成分をじわじわ摂取でき、自宅でも手軽にできる方法なので最近より注目度が増しています。
詳しいやり方や手順は、この後の【よもぎ蒸しを自宅で！やり方・手順】で解説いたします。
よもぎ蒸しの効果
よもぎ蒸しにはたくさんの効果がありますが、今回はその中でも特にお伝えしたい3つを紹介いたします。
- 冷え症改善・血行促進効果
- 美肌・アンチエイジング効果
- 代謝アップ・デトックス効果
詳しく1つずつわかりやすく説明していきます。
冷え症改善・血行促進効果
よもぎは入浴剤としてもよく使われており冷えをとるのに有効とされています。
体を芯から温めることで冷え性の改善効果が期待できるそうです。
また、よもぎには血の巡りをよくする効果があるとされ、 よもぎ蒸しを行うことにより血行促進効果が期待できます。
血行を促進すると痛みや炎症を止める効果にも繋がるようです。
美肌・アンチエイジング効果
よもぎにはたくさんの成分が含まれており、炎症を和らげる効果のあるシネオール・美肌に欠かせない酵素の一種アミラーゼ・殺菌効果のあるクロロカルシウムなどがニキビや吹き出物・シミやそばかすにアプローチ。
トラブルを起こした皮膚を回復させて弾力やツヤ、透明感を引き出し美肌に導いてくれます。
また、よもぎには抗酸化作用があり皮膚のターンオーバー促進も期待できるため、アンチエイジング効果も抜群です。
＞＞韓国美容法で「美」を手に入れる！オススメグッズやスキンケア紹介
代謝アップ・デトックス効果
よもぎ蒸しを行うことで血液循環が良くなり体の機能が活発化し、蓄積された老廃物や毒素を排出します。
継続的なよもぎ蒸しの実施により代謝がアップすることで脂肪分解能力が上がり、体脂肪を減らすという結果が得られた実験もあるようです。
また整腸作用によって便秘にも効果的なので、デトックス効果を期待する方にはとっておきの方法ですよ。
ちなみにハーブの香りによる癒し効果や汗をかくことによるリフレッシュ効果もあり、心身共に効果が得られます♪
よもぎ蒸しの副作用・危険性は？
ここまではよもぎ蒸しのメリットを紹介してきましたが、デメリットや副作用・危険性についてもお伝えしておきます。
アレルギーや疾患のある方は注意
キク科のアレルギーがある方、高血圧や循環器系・心筋系の疾患のある方にはおすすめできません。
アレルギー反応を引き起こしたり体に対して過度な負担をかけてしまうなどのデメリットがあります。
もし、よもぎ蒸しを行いたい場合はお医者さんと相談の後、可能でしたら適度に行うと良いでしょう。
生理中や妊娠中・飲酒後や体調が優れない場合は控える
生理中や妊娠中は衛生上の問題や体調の変化が激しい点から、なるべく避けたほうが良いです。
ただ妊娠中期以降は可能となっているため、お医者さんとの相談の上判断してください。
飲酒後は血管が拡張しておりよもぎ蒸しによって体を温めると、さらに血管に負担がかかる副作用が起こる場合があります。
火傷
よもぎを沸騰させすぎてしまったり、蒸気を浴びる際に体と近すぎたりすると火傷をする危険性があるので注意が必要です。
脱水症状
よもぎ蒸しは大量の発汗効果があるため水分補給を怠ると、脱水症状を引き起こす原因になってしまうことがあります。
こまめに水分補給をしながら無理のない程度で行うことがベストです。
よもぎ蒸しの基本情報について、さらに詳しく知りたい方はこちらの記事もあわせてチェックしてみてください。
＞＞黄土漢方蒸し（よもぎ蒸し）の効果とは？危険性とは？徹底解説
よもぎ蒸しを自宅で！やり方・手順
では、実際によもぎ蒸しの自宅でのやり方・手順を説明します。
1.座浴用の椅子の下に電気鍋をセットする
穴の空いた座浴用の椅子の穴の部分の真下にセットします。
2.電気鍋によもぎと水を入れて煮立たせる
購入したよもぎ蒸しセットの中身を確認し、必要な材料を鍋に入れて熱します。
3.マントを着用する
洋服を全て脱ぎ、全裸の状態でマントを着用します。
4.椅子に座って蒸気を浴びる
楽な姿勢で椅子の上に座り蒸気を浴びます。
手前に座ったり奥に座ったり、あぐらをかいたりとご自身で調節しながらリラックスして行いましょう。
＞＞よもぎ蒸しメリット・デメリットとは？自宅よもぎ蒸しの効果を徹底調査
よもぎ蒸し関連おすすめ商品紹介
ここからはよもぎ蒸し関連のおすすめ商品を紹介していきます。
3つの商品を紹介するのでそれぞれの商品を比べながら、あなたにピッタリのものを見つけてくださいね。
株式会社日本メディカル研究所「よもぎ蒸しスタートセット」
国産のよもぎ蒸し座浴器セットがついにご自宅用として購入するこができるようになりました。
座器と壺は国内の陶器メーカーが製造しており、 よもぎ蒸しに使用するよもぎは 抗酸化力がとても高い沖縄産です。
すべて揃っているので、おうちに届いたその日からよもぎ蒸しを体験することができます。
▼楽天市場で購入
よもぎ蒸し老舗専門会社ハンビビ「よもぎ蒸し椅子セット」
20年前から、ハンビビよもぎ蒸し老舗として日本全国に販売をした椅子セットがご自宅用としてもご購入可能となりました。
ホームケア用として「よもぎ蒸しセット」を買いたい！というニーズが高まっている中で人気ある商品として有名です。
楽天で簡単に購入できるので、気になる方はこちらの楽天リンクより商品ページをご参照ください。
▼楽天市場で購入
優月美人「よもぎ温座パット 30個入り (6個入り×5)」
こちらは上記2商品と違い、よもぎ蒸し本体が楽しめる商品ではなく関連商品としておすすめできるためご紹介致します。
世界で6200万個売れた話題の下着に着けるカイロです、「よもぎ」が配合されたパットで体で温めます。
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よもぎ蒸しのやり方！自宅でできる方法や副作用は？徹底解説 【まとめ】
【よもぎ蒸しのやり方！自宅でできる方法や副作用は？徹底解説】いかがだったでしょうか？
よもぎ蒸しはお店に行かなくても自宅で簡単にできるということが分かりましたね。
女性に嬉しい効果もたくさんあり、あなたもよもぎ蒸しを試してみたくなったのではないでしょうか？
よもぎ蒸しが初めてで不安な方は、ぜひよもぎ蒸しサロンに行って体験してみてください。
よもぎ蒸しは年々人気が急増しているので、全国にたくさん体験できるサロンができてきています。
ぜひ、こちらの記事も参考にして実際に体験してその効果を感じてみてください。
きっと体も心も綺麗になれますよ♪
最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
この記事を書いたのは…
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