韓国で古くから伝わる健康美容法「よもぎ蒸し」をご存知の方も多いのではないでしょうか？
よもぎ蒸しは、韓国のみならず日本でも人気のある美容法となりつつあります。
知ってはいるものの、次のような疑問や不安を持っている方が多いのではないでしょうか。
聞いたことはあるけど、外国の美容法ってなんだか不安。
韓国に行かないと本格的なよもぎ蒸しは体験できないのかな…？
今回は、よもぎ蒸しの方法から効果、そして自宅でも体験できる方法やおすすめのセットをご紹介します。
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よもぎ蒸しとは？
よもぎ蒸しとは、600年前から韓国で始まった民間療法です。
元々は女性の産後ケア、特に肥立ちを目的として行われていました。
具体的な内容は、子宮や産道を収縮させることで元に戻す効果などです。
今では女性が悩むことの多い更年期障害や生理不順などにも効果があるとされているため、沢山の方が利用しています。
よもぎ蒸しの方法
よもぎ蒸しの方法は、多種多様です。
その中でも多く利用されているよもぎ蒸しの方法をご紹介します。
まず下に穴が開いている椅子があるので、そちらに下着などつけないまま座ります。
そして、蒸気が全体にまわるように、またそのような蒸気がもれることのないようにケープをかぶります。
顔までケープに入れる方法と入れない方法があります。
しかし、長時間入れているとのぼせやすいため時々顔を出すのがおすすめです。
その後、その状態で時間まで維持します。
椅子の下からは、よもぎと漢方を煮込んだものが入っています。
そのような成分は、特に吸収率が高いと言われれている穴の開いている部分から吸収されることで、婦人科系の効果が期待できるという仕組みです。
また、ケープ内は蒸しているような状態になるため、終わったあとは体内がスッキリしたような気持ちになる方が多いです。
中にはよもぎ蒸しをしたら痩せたという方もいらっしゃいます。
よもぎ蒸しのやり方については、よもぎ蒸しのやり方！自宅でできる方法や副作用は？徹底解説にて詳しく解説しています。
よもぎ蒸しの効果
よもぎ蒸しは民間療法です。
民間療法のため、医学的根拠はないと言われています。
そのため、中には効果がないと話す専門家もいます。
しかし、様々な効果が出ていることや韓国での600年の歴史を考えると十分効果はあります。
よもぎには、元々複数のビタミンやマグネシウムやカルシウム、そしてクロロフィルが含まれているため、高い効果が期待できます。
ただ、効果は人により個人差がありますので予めご了承くださいますようお願い致します。
よもぎ蒸しには、おもに次の効果が期待できると言われています。
- 婦人科系の悩み
- 冷え性の改善
- デトックス
- 美肌
- むくみを抑える
婦人科系の効果
特に、女性特有の婦人科系の悩みに効果的です。
先程お伝えしたように、元々は産後ケアとして始まりました。
しかし、時代が変わるにつれ産後ケア以外の部分でも効果が出ることが分かってきました。
昔よりも平均寿命が長くなったことや、初月経年齢が早まったことによって、婦人科系の悩みや病気は増えつつあります。
婦人科系の悩みや病気を緩和するという期待もあるよもぎ蒸しですので、特に生理不順や月経困難症そして更年期障害の悩みを持つ方も多く利用されています。
更年期障害にお悩みの方にもある、ホルモンバランスも緩和されるので気持ちも明るくなります。
また、多くの方がお持ちの生理痛にも効果的なため生理前によもぎ蒸しを行う方もいらっしゃいます。
ただ、注意していただきたいのが生理中は衛生面のこともあり避けることをおすすめします。
中には生理が控えめになった頃から可能な場所もあるため、確認するといいでしょう。
冷え性の改善効果
効果があるのは、婦人科系だけではありません。
近年では男性も悩む方が多い冷え性にも改善効果があります。
穴の開いている部分つまり体の中心から温めることで、全体へ血液が巡ります。
その結果、冷え性に多い手足の末端まで血液が届けられるため、改善効果があるとされています。
デトックス効果
ケープで体を覆っていることから、より沢山汗をかきます。
そのことから、体の毒素や老廃物も沢山の汗と一緒に出ていきます。
大量のデトックス効果が期待できるのも、よもぎ蒸しの特徴です。
美肌効果
先程よもぎ蒸しにはデトックス効果があるとお伝えしましたが、その効果もあり美肌効果があります。
汗を沢山かくことによって代謝がよくなりますので、毛穴詰まりも改善されてきます。
毛穴汚れが改善するだけでも、美肌効果が上がります。
むくみを抑える効果
ほとんどの女性の方が経験をされたり悩みをお持ちであるむくみにも効果があります。
デトックス効果があるとお伝えしましたが、そのときにむくみの原因でもある水分などが抜けるので、そのような効果が期待できます。
よもぎ蒸しの効果については、こちらの記事でも詳しく解説しています。
＞＞黄土漢方蒸し（よもぎ蒸し）の効果とは？危険性とは？徹底解説
よもぎ蒸しは自宅でもできる
よもぎ蒸しと聞くと、よもぎ蒸し専門店に行かなければいけないイメージもあると思います。
しかし、今では自宅でも行えるようになりました。
自宅で行うことでのメリットデメリットをそれぞれご紹介します。
自宅でのよもぎ蒸しのメリット
よもぎ蒸しで得られるメリットは、さまざまな効果が期待できるとお伝えしました。
専門店ではなく、自宅で体験する際も同様の効果が期待できます。
よもぎ蒸しの効果以外にも自宅でよもぎ蒸しをすることでのメリットは、以下のものが挙げられます。
- 専門店より自宅で行う方が経済的
- 店員さんと話す必要もなく、ひとりでリラックスして行える
- 好きな時間にいつでもよもぎ蒸しができる
自宅でのよもぎ蒸しのデメリット
一方でデメリットもあります。
自宅ならではのデメリットもありますので、ぜひ参考にしてみてください。
- よもぎ蒸しを行うスペースを確保する必要がある
- 独特なニオイがある
自宅でのよもぎ蒸しにおすすめなセット
よもぎ蒸しを自宅で行う際の、メリットデメリットを紹介しました。
デメリットは多少あれども、専門店に通うよりも安価でいつでもできるところに魅力を感じていただけたのではないでしょうか。
実際に自宅で体験してみようと思っても、どれを購入すれば良いか悩んでしまう方も多いでしょう。
今回は、購入して自宅ですぐによもぎ蒸しを体験できるセットを3つの紹介するので、ぜひ参考にしてみてください。
- ハート座浴「よもぎ蒸しセット」
- 株式会社日本メディカル研究所「よもぎ蒸しスタートセット」
- ファンジン「黄土よもぎ蒸し スタートセット」
ハート座浴「よもぎ蒸しセット」
ハート座浴の「よもぎ蒸しセット」は、よもぎ蒸しが初めての人にはピッタリの安価なセットです。
よもぎ蒸しの材料から専用の椅子、電気鍋やマントまで全てついているので、届いたらすぐに体験することができます。
専用の椅子は木材を使用しており、本場のよもぎ蒸しと比べて少し効果は落ちてしまいますが、初めてよもぎ蒸しを体験する方にはおすすめのセットです。
初めての方には、まずはこちらで試していただきたいセットとなっています。
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ハート座浴「よもぎ蒸しセット」株式会社日本メディカル研究所「よもぎ蒸しスタートセット」
株式会社日本メディカル研究所の「よもぎ蒸しスタートセット」は、ほとんどのものが国産の高品質なセットです。
座浴器は、国内の陶器メーカーが製造しており、遠赤外線効果でよりよもぎ蒸しの効果を高めます。
また材料にもこだわっており、無農薬の沖縄産よもぎに10種類の厳選した和漢植物をブレンドした香りにもこだわったパックになっています。
安心安全の国産セットを試していてはいかがでしょうか。
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株式会社日本メディカル研究所「よもぎ蒸しスタートセット」ファンジン「黄土よもぎ蒸し スタートセット」
ファンジンの「黄土よもぎ蒸し スタートセット」は、取扱説明書付きで初めての方でも安心なセットです。
黄土座浴器で、より本格的なよもぎ蒸しを体験することができます。
黄土製の座椅子や壺を使用することで、通常のよもぎ蒸しより約８０倍の効果があると言われています。
購入後でも使用上で気になることがあったら無料相談できるアフターサポートも嬉しいポイント。
韓国らしいガウンも魅力的なセットです。
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ファンジン「黄土よもぎ蒸し スタートセット」まとめ
よもぎ蒸しの方法から効果、そして自宅でも体験できる方法やおすすめのセットをご紹介しましたがいかがだったでしょうか？！
韓国好きとして長年韓国美容を研究しながら、あらゆるものを試してきましたが、「よもぎ蒸し」は伝統的に継承されているだけあって、韓国漢方と合わせてお気に入りです。
自宅でできるよもぎ蒸しが開発されたりと様々なタイプが存在しますので、ぜひ一度お試しあれ❤︎
よもぎ蒸し以外の韓国美容情報は下記の記事もご覧ください。
＞＞韓国美容法で「美」を手に入れる！オススメグッズやスキンケア紹介
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